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Nordic Walking

Die fitte Alternative zum Joggen

Dieser Kurs ist für alle, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun wollen und dabei nicht joggen können, wollen oder sollen; für alle, die wieder einsteigen wollen und auch diejenigen, die zusätzlich etwas an der frischen Luft tun möchten.

Nordic Walking ist aus gesundheitlicher Sicht eine sehr gute Sportart, weil die Gelenke geschont und über 90% des Muskelapparates benutzt werden – eine vorteilhafte Ausdauersportart für Menschen jeden Alters. Auch Personen mit Vorschäden an den Gelenken oder der Wirbelsäule, nach Knie- oder Hüftoperationen und mit Herz-Kreislaufproblemen können teilnehmen. Außerdem wird Nordic Walking eine Schmerz- und Migräneprophylaxe und eine positive Wirkung auf hohen Blutdruck nachgesagt. Nordic Walking wurde in Finnland entwickelt, damit SkilangläuferInnen auch im Sommer trainieren können. Somit ist es auch die ideale Sportart, um sich auf den Wintersport (Skilanglauf) vorzubereiten.  

Trainingseinheiten
In diesem regelmäßigen wöchentlichen Termin möchte ich euch zum einen die richtige Walking-Technik vermitteln und zum anderen mit euch eure Fitness und Kondition trainieren. Die Stunde beginnt mit leichten Aufwärmübungen, danach werden wir die Technik üben und verschiede Strecken walken und zwischendurch in kurzen Einheiten etwas die Fitness und Kondition trainieren. Zum Abschluss wird es ein paar Dehnübungen geben. Das Training findet ganzjährig draußen statt. Wir treffen uns donnerstags um 18:30 Uhr. Wir walken im Volkspark und treffen uns auf dem Parkplatz gegenüber dem DESY. Die Bushaltestelle (von Bus 2, 3 oder X3) ist entweder Luruper Chaussee oder Stadionstraße.

Für den ersten Termin werden nur bequeme, dem Wetter angepasste Sportkleidung, Nordic Walking-Stöcke (nur wenn schon vorhanden) benötigt. Gerne bekommt ihr Infos für den Kauf individueller Nordic Walking-Stöcke.  

Neue Teilnehmer:innen – meldet Euch bitte vor dem ersten Mal bei mir, um den genauen Treffpunkt, die genaue Uhrzeit und die beste Ausstattung zu besprechen.  

Aktuelle Termine

Abonniere hier unseren Kalender mit allen Nordic-Walking-Terminen.

Wir treffen uns nach Absprache immer

Donnerstags

ab 18:00h

Ansprechperson

Ingrid

Gruppenleitung
Nordic Walking
zertifizierte Nordic-Walking Trainerin, Akademie für Sport und Gesundheit

E-Mail: nordicwalking@startschuss.org

Tel: 0151 61 16 11 65