Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Dienstag 01.10.
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Mittwoch 02.10.
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Donnerstag 03.10.
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Freitag 04.10.
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Samstag 05.10.
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Sonntag 06.10.
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Montag 07.10.
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Dienstag 08.10.
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Mittwoch 09.10.
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Donnerstag 10.10.
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Freitag 11.10.
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Samstag 12.10.
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Sonntag 13.10.
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Montag 14.10.
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Dienstag 15.10.
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Mittwoch 16.10.
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Donnerstag 17.10.
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Freitag 18.10.
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Samstag 19.10.
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Sonntag 20.10.
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Montag 21.10.
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Dienstag 22.10.
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Mittwoch 23.10.
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Donnerstag 24.10.
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Freitag 25.10.
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Samstag 26.10.
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Sonntag 27.10.
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Montag 28.10.
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Dienstag 29.10.
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Mittwoch 30.10.
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Donnerstag 31.10.
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Freitag 01.11.
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Samstag 02.11.
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Sonntag 03.11.
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Montag 04.11.
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Dienstag 05.11.
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Mittwoch 06.11.
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Donnerstag 07.11.
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Freitag 08.11.
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Samstag 09.11.
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Sonntag 10.11.
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Montag 11.11.
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Dienstag 12.11.
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Mittwoch 13.11.
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Donnerstag 14.11.
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Freitag 15.11.
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Samstag 16.11.
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Sonntag 17.11.
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Montag 18.11.
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Dienstag 19.11.
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Mittwoch 20.11.
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Donnerstag 21.11.
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Freitag 22.11.
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Samstag 23.11.
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Sonntag 24.11.
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Montag 25.11.
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Dienstag 26.11.
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Mittwoch 27.11.
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Donnerstag 28.11.
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Freitag 29.11.
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Samstag 30.11.
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Sonntag 01.12.
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Montag 02.12.
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Dienstag 03.12.
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Mittwoch 04.12.
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Donnerstag 05.12.
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Freitag 06.12.
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Samstag 07.12.
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Sonntag 08.12.
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Montag 09.12.
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Dienstag 10.12.
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Mittwoch 11.12.
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Donnerstag 12.12.
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Freitag 13.12.
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Samstag 14.12.
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Sonntag 15.12.
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Montag 16.12.
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Dienstag 17.12.
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Mittwoch 18.12.
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Donnerstag 19.12.
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Freitag 20.12.
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Samstag 21.12.
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Sonntag 22.12.
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Montag 23.12.
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Dienstag 24.12.
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Mittwoch 25.12.
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Donnerstag 26.12.
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Freitag 27.12.
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Samstag 28.12.
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Sonntag 29.12.
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Montag 30.12.
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Dienstag 31.12.
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Mittwoch 01.01.
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Donnerstag 02.01.
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Freitag 03.01.
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Samstag 04.01.
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Sonntag 05.01.
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Montag 06.01.
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Dienstag 07.01.
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Mittwoch 08.01.
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Donnerstag 09.01.
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Freitag 10.01.
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Samstag 11.01.
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Sonntag 12.01.
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Montag 13.01.
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Dienstag 14.01.
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Mittwoch 15.01.
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Donnerstag 16.01.
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Freitag 17.01.
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Samstag 18.01.
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Sonntag 19.01.
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Montag 20.01.
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Dienstag 21.01.
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Mittwoch 22.01.
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Donnerstag 23.01.
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Freitag 24.01.
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Samstag 25.01.
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Sonntag 26.01.
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Montag 27.01.
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Dienstag 28.01.
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Mittwoch 29.01.
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Donnerstag 30.01.
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Freitag 31.01.
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Functional Training
Stell dich der Herausforderung
Functional Training – Tough Class ist ein intensives und forderndes Training für alle, die sich der Herausforderung eines harten Trainings stellen wollen. Unser Functional Training beginnt immer mit einem Aufwärmteil. Mit langsam ansteigender Intensität wärmen wir uns auf, mobilisieren unsere Gelenke und bereiten unsere Körper auf den folgenden intensiven Trainingsteil vor. Nach einer kurzen Trinkpause geht es weiter. Unser eigentliches Training wird nach der HIIT-Methode (High Intensity Interval Training) angeboten. Dabei beschränken wir uns auf gerade einmal 9-12 Übungen, bei denen es sich aber um intensive, mehrere Muskelketten umfassende Übungen handelt, die wir in jeweils 4 Sätzen durchführen. Jede dieser Übungen wird in verschiedenen Intensitäten angeboten, so dass auch Neueinsteiger problemlos mitmachen können.
Vor dem Start des Trainingsteiles findet in jeder Stunde eine kurze Einweisung statt, so dass die Übungen technisch korrekt und in einer der persönlichen Leistungsfähigkeit angepassten Intensität ausgeführt werden können. Nach etwa 6-8 Wochen wird ein neues Programm angeboten. Ziel des Trainings ist es, nicht nur unsere körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten, sondern intensiv zu trainieren, um unsere Muskulatur zum Wachstum anzuregen. Jeder Teilnehmende sollte daher im Verlauf der Stunde die Komfortzone verlassen und an die Grenzen seiner/ihrer Leistungsfähigkeit geführt werden, Stöhnen und Jammern garantiert! Nach dem Sport lassen die meisten von uns die Stunde bei mitgebrachtem Bier noch in geselliger Runde ausklingen. Dies bietet Neueinsteigern die Möglichkeit, schnell neue Leute kennen zu lernen und in die Gruppe integriert zu werden.
Nächste Trainings
Abonniere hier unseren Kalender mit aktuellen Trainingstermine für Functional Training.
Weitere Fitnessangebote von Startschuss findest Du hier.
Wo wir trainieren
Flamencostudio La Cajita
Stresemannstraße 374b
Dienstags
20:30 – 21:30 Uhr
Zwischen Ende Mai und Mitte August findet das Training bei gutem Wetter um 19 Uhr im Schulgarten im Altonaer Volkspark statt.
Das Training findet, abgesehen von gesetzlichen Feiertagen, grundsätzlich an jedem Dienstag statt.
Im Nachbarstudio steht uns eine Münzdusche zur Verfügung. Wer duschen möchte bringt bitte etwas Kleingeld mit.
Sollte der Trainer verhindert sein, so wird eine Vertretung aus der Gruppe organisiert.
Ansprechperson
Melde Dich vor Deinem ersten Training gern telefonisch bei unserem Trainer Eckart!
Eckart
Trainer
Functional Training
Telefon: 0176-78027076
Wolfgang
Gruppenleitung
Functional Training
E-Mail: fitness-dienstag@startschuss.org