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Montag 12.06.
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Dienstag 13.06.
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Mittwoch 14.06.
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Sonntag 18.06.
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Dienstag 20.06.
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Mittwoch 21.06.
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Donnerstag 22.06.
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Freitag 23.06.
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Samstag 24.06.
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Sonntag 25.06.
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Montag 26.06.
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Dienstag 27.06.
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Mittwoch 28.06.
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Donnerstag 29.06.
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Freitag 30.06.
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Samstag 01.07.
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Sonntag 02.07.
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Sonntag 30.07.
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Montag 31.07.
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Dienstag 01.08.
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Mittwoch 02.08.
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Donnerstag 03.08.
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Freitag 04.08.
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Samstag 05.08.
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Sonntag 06.08.
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Dienstag 29.08.
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Mittwoch 30.08.
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Donnerstag 31.08.
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Rostfrei Fitness
Pass dein Training deinen Möglichkeiten an
Die gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik mit Musik ist für Menschen, die (wieder) in den Sport einsteigen möchten, die bereits eine Sportart betreiben und ein Ergänzungstraining wünschen, z.B. Fußballer*innen und Läufer*innen sowie alle, die sich z.B. aufgrund des Alters ein Training wünschen, das man den eigenen Möglichkeiten anpassen kann.
Das Training erfolgt in drei Phasen:
1. Aufwärmphase – ca. 10 Minuten
2. Kräftigungsteil – ca. 40 Minuten
3. Dehn- und Entspannungsteil – ca. 10 Minuten
Was solltest Du zum Training mitbringen?
1 Gymnastikmatte oder Isomatte
1 kleines und ein großes Handtuch
Sportschuhe, Sporthose (kurz oder lang) und Sportshirt
ggf. Wasserflasche aus Kunststoff
Duschgel etc., wenn man vor Ort duschen möchte
(in dem Tanzstudio gibt es 2 Duschen und Getränke können vor Ort gekauft werden)
Nächste Termine
Abonniere hier unseren Kalender mit aktuellen Trainingsterminen von Rostfrei-Fitness.
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Wo wir trainieren
Tanzstudio Billies
Stresemannstraße 374b
Dienstags
19:15 –
20:15 Uhr
Rostfrei-Fitness
Bushaltestelle Bornkampsweg mit Metrobus Nr. 3 ab Holstenstraße oder Metrobus Nr. 2 ab Altona.
Zu “Tanzstudio Billies” bitte auf dem Hof bis zum hinten liegenden Gebäude durchgehen und dann das gläserne Treppenhaus nutzen.
Ab dort ist der Weg ausgeschildert.
Ansprechperson
